Sempre em movimento.
Treino individualizado, estrutura coletiva e acompanhamento de verdade em corrida, natação, ciclismo, triathlon e trail run.
Seu treino precisa funcionar para você
O treinamento se adapta ao atleta, e não o contrário. Tudo organizado no TrainingPeaks.
01Conhecemos você
Histórico, objetivos e disponibilidade.
02Planejamos
Um plano que cabe na sua rotina.
03Acompanhamos
Ajustes contínuos a partir da sua evolução.
Nossas modalidades
Corrida
Dos 5 km à ultra. Lagoa, Aterro e Barra.
Ciclismo
Do pedal recreativo à alta performance.
Natação
Piscina e águas abertas.
Triathlon
Três modalidades, um só planejamento.
Trail Run
Floresta da Tijuca e trilhas da cidade.
42+ SportLab
Força e prevenção de lesões. Ipanema.
Horários e bases
24 treinos presenciais por semana. Você escolhe os que cabem na sua rotina.
Corrida
Segunda
- Base Lagoa
Terça
- Base Lagoa
- Base Aterro
- Base Península
- Base Lagoa
Quarta
- Base Lagoa
Quinta
- Base Lagoa
- Base Aterro
- Base Península
Sexta
- Base Lagoa
Sábado
- Base Lagoa
Bases: Lagoa Rodrigo de Freitas, Aterro do Flamengo e Península (Barra).
Natação
Segunda
- Mar de Copacabana
- Piscina Flamengo
Terça
- Mar do Aterro
Quarta
- Mar de Copacabana
- Piscina Flamengo
Quinta
- Mar do Aterro
Sexta
- Mar de Copacabana
- Piscina Flamengo
Piscina no Flamengo e águas abertas em Copacabana e no Aterro.
Ciclismo
Terça
- APCC Aterro
Quarta
- Base Lagoa
Sexta
- Vista Chinesa
Sábado
- Base Lagoa
Treinos de longa duração e circuitos específicos combinados no plano individual.
Trail Run
Domingo
- Trail Run
Percursos no Parque Nacional da Tijuca e nas principais trilhas da cidade, conforme prova-alvo e terreno.
Triathlon: a programação combina os horários de natação, ciclismo e corrida dentro do seu plano.
Nossa equipe
Escolha seu plano
Valores mensais, com 10% de desconto no semestral e 20% no anual. Clique em um plano para ver os detalhes.
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- Mensal
- R$ 290/mês
- Semestral (−10%)
- R$ 1.566R$ 261/mês
- Anual (−20%)
- R$ 2.784R$ 232/mês
- Estudante até 25 anos
- R$ 280/mês
Treinos presenciais às terças e quintas, às 6h, na base do Aterro do Flamengo ou da Península (Barra).
- Planejamento individual no TrainingPeaks
- Acompanhamento do treinador
- Avaliações e análise da evolução
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- Mensal
- R$ 390/mês
- Semestral (−10%)
- R$ 2.106R$ 351/mês
- Anual (−20%)
- R$ 3.744R$ 312/mês
- Estudante até 25 anos
- R$ 280/mês
Treinos presenciais de segunda a sábado na Lagoa Rodrigo de Freitas, com opção às 17h30 nas terças.
- Planejamento individual no TrainingPeaks
- Acompanhamento do treinador
- Avaliações e análise da evolução
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- Mensal
- R$ 490/mês
- Semestral (−10%)
- R$ 2.646R$ 441/mês
- Anual (−20%)
- R$ 4.704R$ 392/mês
- Estudante até 25 anos
- R$ 380/mês
Planejamento integrado das três modalidades, com acesso aos treinos presenciais de natação, ciclismo e corrida.
- Planejamento individual no TrainingPeaks
- Acompanhamento do treinador
- Avaliações e análise da evolução
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- Mensal
- R$ 290/mês
- Semestral (−10%)
- R$ 1.566R$ 261/mês
- Anual (−20%)
- R$ 2.784R$ 232/mês
A metodologia Rio Saúde a distância: planejamento individual e acompanhamento do treinador, sem os treinos presenciais.
- Planejamento individual no TrainingPeaks
- Acompanhamento do treinador
- Avaliações e análise da evolução
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Frequência Atleta Rio Saúde Avulso 1x por semana R$ 240 R$ 320 2x por semana R$ 440 R$ 560 3x por semana R$ 600 R$ 720 Força, mobilidade e prevenção de lesões para corredores e triatletas. Rua Visconde de Pirajá, 444, sala 209, Ipanema. Plano trimestral com 10% de desconto.
- Planejamento individual no TrainingPeaks
- Acompanhamento do treinador
- Avaliações e análise da evolução
Comece em 3 passos
Experimente a metodologia antes de decidir. Leva uns 10 minutos, e em até 24h um treinador fala com você.
0 de 3 passos concluídos
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